ladnie ladnie

Artykuly przedstawiają punkt widzenia autorow tych tematow bo odnosnikow do zrodel czy badan brak do tego z 2004 r. Nie twierdze ze tam sesja aerobow raz w tygodniu ma jakis zly wplyw ale nadmierna ilosc na pewno dobrze nie wplywa na regeneracje. Polecam ci przeczytac chociazby to bo widze ze lubisz [...]

Myślałem, ale nie wiem jak będzie z ciśnieniem, już na samym teściu mam ciśnienie w granicach 135-140/90 także górne podwyższone, troche się boje. Tren z T3 Tez chyba ładnie zrobi robote? Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-06-20 11:47:34

Siemanko z rana :) Plecy wjechały ,teraz 11 h w pracy :) Zaraz wcinam potreningowy budyń i można się regenerować heh Jutro w końcu sobie odeśpie chociaż trochę ,rano bez treningu a do pracy na 10 wiec spokojnie do 9 można spać :) Przed treningiem wjechały 2 porcje Loadera i trening ładnie wjechał :) - Podciąganie na drązku szeroko - 4 Serie [...]

4 cm mniej w tali i pepku,calkiem milo :D a tak narawde centymetry i waga i tak malo tu pokazuja, bo Ty szczupla w sumie bylas juz na poczatku, ale zmienia sie ladnie sklad ciala i jego jakosc :-)

Dzień 156, środa DT Picie: woda, herbata, wino, kawa, gin z tonikiem Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: siłownia. Miałam zaplanowaną imprezę pracową na wieczór, to poszłam rano, z przyczyn logistycznych na innej siłce byłam niż zwykle. Miska: Tragedia. Starałam się nic nie jeść za dużo w ciągu dnia, co skończyło się obżarstwem [...]

Agakara z tym treningiem to wiesz... jak możesz to maszeruj, jak możesz to śmigaj na rowerze, jak mozesz ćwicz callanetics, a z tym kolanem, to powinnaś mieć trening obliczony właśnie na budowanie gorsetu mieśniowego i stabilizację, najlepiej dobrany przez fizjoterapeutę na żywo. IMO, poza dzialaniami na rzecz kolana, mogłabyś wziąć jakiś trening [...]

Pompki na poręczach robisz ? no ładnie :-))

Zgadzam się. Conor jest znacznie groźniejszy. Taktyka Aldo polegająca na kopaniu nogi wykrocznej nie byłaby taka zła. W sumie łatwy cel. Poza tym Conor dobrze korzysta z kopnięć, więc wyłączenie jego nogi nie jest całkiem złym pomysłem. Co do kopnięć to bardzo ładnie w Conora wchodziły. Zarówno Siver [...]

Dzisiaj i tak wszystkie szkoły miały ostateczną klasyfikacje, to w przyszłym tygodniu też się możesz wyspać %-) No chyba, że do końca jedziesz sumiennie :-) Jutro trening odrobisz i będzie znacznie lepszy. Odpocznij porządnie i pójdzie ładnie :-)

W ostatnich walkach Poirier i Siver bardzo chętnie odwoływali się do niskich kopnięć, które dość ładnie wchodziły, zwłaszcza, że wysunięta noga Conora, aż prosi się o niskie kopnięcie. Tak dla przypomnienia noga Fabera po walce z Aldohttp://i43.tinypic.com/2le18ae.jpg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-19 22:10:31

ładnie się bawicie, Panowie :) ojan co chwilę do sąsiadki i wino, kamaro54 na imieniny, tylko ja o suchym pysku siedzę !

Odżywiam się jak trzeba na moje oko, śpię raczej wystarczająco, ćwiczę takim czymś systemem ABA/BAB 3x w tygodniu: A Przysiad pełny 5x5 Wyciskanie sztangi płasko 5x5 High Pull (z ziemi, szeroki rozstaw) 3x5 Podciąganie (nachwyt) 3xMAKS B Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wiosłowanie (nachwyt, do brzucha) 3x10 Dipsy (Power) 3xMAKS Zacząłem [...]

no i ładnie - Ty będziesz ćwiczył , a ja właśnie wybywam na imieniny do kuzynki ;-D .

Zakupiłem ławeczkę men's health ultimate workout bench (http://argos.scene7.com/is/image/Argos/2286028_R_Z006A_UC1689080?$TMB$&wid=312&hei=312). Wszystko ładnie, pięknie, tylko ławeczka przyszła bez instrukcji.. Może kupił już ktoś ją i mógłby mi przesłać skan lub zdjęcie instrukcji?

to nie jest aktualna fotka ;-) TBT - Throw Back Thursday, w czwartek wrzucane są fotki z przeszłości ;-) /SFD/Images/2015/6/19/3737c56e23a8412f8e90a2e5cea0765a.jpg bez makijażu tez ładnie wygląda /SFD/Images/2015/6/19/3b8e9dcc03ce4002b04713b798b1ba56.jpg /SFD/Images/2015/6/19/4913728d01014bb7a19c81393da5a807.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

sam nie wiem. dlamnie to glodowka troche. wymiary masz przerazajace, wyniki silowe masz napewno podkrecone :-) jak dlamnie na koks to sie nie lapisesz. jak chcesz ladnie dopakowac masy: 1- Dobra dieta 2- Przemyslany trening 3- Dobre suple i witaminy 4- Ewentualnie 1-4 10ed mety do siadanka. pozdro

Witam Mam 16lat ćwiczę 5miesięcy na siłowni przedtem pływałem 1,5roku i jeżdżę na rowerze ciągle od 3lat amatorsko chcąc zrobić masę by potem się ładnie wyrzeźbić i co dla mnie ważniejsze mieć silne nogi. Mam taki problem ze moje ramiona są małe mój wynik w tym miesiącu 75.6kg 177cm Łydka 39cm Udo 57,5cm Biceps 31,5cm Klatka 92cm przedramię 27cm. [...]

[...] 104 106 TRENING Plecy +klata w planie jeszcze basen Wioslo jednoracz -widze spory progres ,jeszcze nie tak dawno ciezko mi bylo zrobic serie z 15 kg a dzisiaj 17,5 bardzo ladnie poszlo Miska 2 jaja,platki owsiane,migdaly wolowina,jablko,buraki,pomidor,cebula-po treningu losos swiezy,marchew,jablko,jogurt domowy wolowina,groszek [...]

Witam, Nie wiem czy dobrze umieściłem temat - mam nadzieję, że tak. Przejdę do sedna sprawy. Będąc na imprezie (04.06) wiadomo, że nie obyło się bez alkoholu. Był temat odnośnie sportów walki więc ktoś wpadł na pomysł żeby się chwilkę posiłować. Jako, że lubię rywalizację i naukę przy tym, postanowiłem się zmierzyć, będąc pod lekkim wpływem [...]

Jak tu ładnie, jak tu dużo, jak smacznie :-D I 2 pizze, a Ty się za specjalnie nie zapchałeś.. szacun %-)